همونطور که میدونین بلوک های تشکیل دهنده پروتئین،امینو اسید ها هستند
BCAA مخفف واژه Branched-Chain Amino Acids است، که به معنای آمینواسیدهای شاخهدار است. اینکه چرا به این آمینواسیدها شاخهدار میگویند هم به ساختار مولکولی آن که به شکل شاخه است برمیگردد.
بدن ما برای عضلهسازی به ۸ آمینواسید ضروری نیاز دارد که ۳ مورد از آنها در مکمل بی سی ای ای یافت میشود
سه آمینو اسید موجود در این مکمل شامل موارد زیر میشوند:
والین (Valine): بالا بردن سنتر پروتئین و سرعت بخشیدن به ریکاوری عضلات پس از تمرین
لوسین (Leucine): کاربرد در بایو سنتز پروتئین و افزایش توده عضلانی
ایزولوسین (Isoleucine): برای رشد تارچههای عضلانی و سنتز پروتئین
از خواص BCAA میتونیم به:
افزایش عضله سازی
افزایش ریکاوری
افزایش انرژی و بهود ریکاوری